SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • Trening dla zupelnego laika

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] ćwiczyć. Do tego ułóż jakąś sensowną miskę bo zawsze trening poparty przemyślanym odzywianiem będzie efektywniejszy. Co do mobilizacji i aktywacji to spokojnie możesz robić jakąś rozgrzewkę dynamiczną przed treningiem ale jeśli odczuwasz, ze w którymś ćwiczeniu potrzebujesz mocniej się przygotować to można coś wprowadzić przed tym ćwiczeniem.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2019-10-03 10:02:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sole Trzezwiace

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    za duzo youtube lepiej kop cos co sensownie kopnie przed treningiem zamiast zawracac sobie glowe pierdołami

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-15 18:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sole Trzezwiace

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ale to ma byc przed treningiem jako booster?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-15 20:09:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile razy cwiczyc dane partie w tygodniu??????

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Trening tricepsów dzień przed treningiem klatki piersiowej może raczej po.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-02 15:17:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clenburexin wasze opinie

    Post
    Trec
    PRO

    [...] nie ma nadciśnienia, nie leczy się na serce to może spróbować. Niech zacznie od dawki 1 kaps 2 x dziennie. Jak wszystko oki to śmiało może brać 2 x 2 kaps - rano na czczo i przed treningiem lub głównym posiłkiem w ciągi dnia. Mimo wszystko zachęcam żeby stosowanie tego suplementu połączyć z delikatnymi zmianami nawyków żywieniowych - 5-6 [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-28 22:20:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Clenburexin wasze opinie

    Post
    Trec
    PRO

    Trzeba było to zapisać dalszej rodzinie A co do pomysłu ze spaleczem tylko przed treningiem - jeśli będzie to korespondowało z dietą (czy. ujemny bilans) oraz aerobami to OK.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-01 17:49:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • jak jest bezpieczna ilosc L-Karnityny?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    aha czyli rozumiem ze nie ma zadnych srodkow ubocznych (poza sraczka). ok. a jak szybko zaczyna dzialac na ile przed treningiem ja stosowac? po jakim czasie zaczyna dzialac? aha i slyszalem cos o roznicy w zazywaniu w dniach treningowych i bez treningu czy to prawda?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-11 17:40:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak jest bezpieczna ilosc L-Karnityny?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] 40-50min , plyn wczesniej , ok 20-30 min , to tez zalezy jaki plyn i jakiej firmy ( polecam mpower , inko i ultimate ) wg mnie faktycznie w dni beztreningowe mozesz zmniejszyc dawke do 2 g ( brak wysilku tlenowego ) wg mnie plyn lepiej brac rano na czczo - np do porannej kawy tabletki przed treningiem - wolniej sie wchlaniaja i dluzej dzialaja

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-11 18:37:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna ???

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam Kreatyna to suplement najlepszy zarówno w celu kształtowania sylwetki, poprawy wytrzymałości, czy kondycji i regeneracji. Suplement ten ma bardzo istotne właściwości:

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2021-03-07 20:45:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • wit multiple sport i żółty mocz

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    A jeżeli wybieram opcje MS co drugi dzien to lepiej w DT przed treningiem czy DNT rano jako uzupełnienie po dniu treningowym, zakładam że ten dzień po treningu jest nieco bardziej anaboliczny.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-01 22:49:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ćwiczyć, aby wyszły żyły

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] oraz http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=12105 Druga kwestia dotyczy dietetyki – nasilenie waskularyzacji można osiągnąć podając odpowiednio dużo węglowodanów przed treningiem (70-75 g dla zawodnika 100 kg). W ostateczności można sięgnąć po produkty typu AAKG, jabłczan cytruliny – czy stacki przedtreningowe. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-21 15:18:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • efedryna .jak ją zdobyć.

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    tussipect (w nim jest efedryna) kupisz bez recepty w aptece. tauryne w kazdym sklepie z odzywkami. czystej efedryny nie kupisz. efka to zwiazek podobny do amfy, ale nie spodziewaj sie takiego kopa jak po bialym. ja bralem kiedys przed treningiem razem z kawa- efekt: spocony jak wieprz i tyle... nigdy nie probowalem do nauki, ale podobno pomaga.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-19 21:32:33 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Jak czesto moge sie rozciagac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] w sumie, ale tu też należy zwrócić uwagę czy robimy to po to by zwiększyć zakres ruchu czy w jakimś innym. Generalnie zasada jest taka, że jeśli coś się trenuje to przed treningiem rozciągania w pełnym tego słowa znaczeniu się nie robi. Robi się wtedy dociąganie, po to by przypomnieć organizmowi jaki jest jego "wyjściowy [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-11 18:07:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak czesto moge sie rozciagac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Twoje stwierdzenie nie jest w sprzecznosci z moim Nie odradzam rozciągania, piszę jedynie o tym że uprawiając sporty siłowe nie należy rozciągać się równie intensywnie i podobnymi metodami jak trenując np. gimnastykę. A przede wszystkim, nie należy rozciągać się intensywnie przed treningiem siłowym a jedynie jeśli już to po nim

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-12 16:11:13 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jak stosować argininę?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] optymalne zaopatrzenie organizmu w argininę – wzrostem jego produkcji i aktywności. Dlatego tak często znajdziesz ją w licznych rozpiskach suplementacyjnych, jako dodatek przedtreningowy lub podstawowych składnik większości przedtreningówek. W kierunku stymulacji hormonu wzrostu - nie oczekuj jakichś super efektów, niestety również AOL [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2022-08-22 14:21:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy brac carbo???

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    - możesz brać przed treningiem i po treningu ale wszystko zależy od diety ! czy daje kopa ?? - wkońcu to węglowodany które są żródłem energi!!! ale bez przesady możesz brać po treningu , a nawet musisz ponieważ : carbo pomoże ci po treningu odbudować zużyte zapasy glikogenu mięśniowego pozdro K<K<W<A

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-20 20:08:41 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • kiedy brac carbo???

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    aha...to ile przed treningiem powinienem zjesc posilek??

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-20 21:33:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy brac carbo???

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ja biore Carbo Olimp'a przed treningiem (20g) i po treningu (40g). a dokładniej to tak: 7:00 - glutamina (5g) 18:00 - carbo (20g) 20:50 - glutamina (5g) 21:20 - białko (50g) + carbo (40g) 21:22 - żarcie Unikaj sterydów, bądź czysty!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-21 11:12:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy brac carbo???

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] oraz efektywniejszy trening, zmniejsza degradację glikogenu mięśniowego, a także pomaga szybciej wrócić organizmowi do formy po treningu. Dawkowanie BCAA najlepiej stosować przed treningiem w dawce od 10 do 25 g w zależności od czynników takich jak płeć, masa ciała, intensywność treningu itp. Moim zdaniem nie ma potrzeby stosowania BCAA w innych [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-21 16:07:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapalenie kaletki maziowej kolana

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] zapalenia kaletki maziowej narażone są osoby, które zmuszają ciało do pracy w nienaturalnych dla niego pozycjach, jak również osoby nie stosujące prawidłowej rozgrzewki przed treningiem. Do rozwoju zapalenia kaletki maziowej przyczyniają się również infekcje oraz przewlekłe choroby zapalne. Wymienić należy tutaj gruźlicę, kiłę, reumatoidalne [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-30 23:10:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)